新晃侗族自治县辖镇。1956年设波洲乡，后改公社，1985年置镇。位于县境东北部，距县城12.5公里，北界贵州省万山特区黄道侗族乡，面积62平方公里，人口1.15万。镇政府驻波洲。湘黔铁路和320国道经此。辖波洲居委会和杉木塘、长塘坪、红岩、炉冲、瓦屋坡、波洲、花草溪、小竹溪、田垅头、暮山坪、苗冲、江口12个村委会。农业主产水稻，兼有桐油、柑橘等。.

　　2021年10月，波洲镇入选湖南省级全域美丽乡村示范镇（乡）创建名单。